Тело это наш ДОМ
А движение-это как известно ЖИЗНЬ
Тело это наш ДОМ
А движение-это как известно ЖИЗНЬ
Программы женского фитнеса
в студии и онлайн
Программы женского фитнеса
ЗАРЯ DANCE STUDIO
в студии и онлайн
Программы женского фитнеса
ЗАРЯ DANCE STUDIO
в студии и онлайн
Тело это наш ДОМ
А движение-это
как известно ЖИЗНЬ
Наши Направления
Пилатес
Если вы столкнетесь с упражнением, которое кажется вам сложным, наши онлайн-курсы пилатеса предложат вам адаптированную версию, идеально подходящую для вашего уровня подготовки. Наши квалифицированные инструкторы используют подход, ориентированный на личные особенности каждого участника, обеспечивая эффективное и безопасное выполнение упражнений.
Занимаясь пилатесом онлайн, вы получаете гибкость в расписании и возможность подобрать интенсивность тренировок под свои цели и задачи. Мы предлагаем разнообразные программы, от начального до продвинутого уровня, чтобы вы могли расти и развиваться в своем темпе, наслаждаясь каждым занятием в комфорте своего дома.
Присоединяйтесь к нашим онлайн-курсам пилатеса и откройте для себя умный способ поддерживать свое тело в отличной форме, развивая гибкость, силу и улучшая осанку, не выходя из дома.
Боди-балет
Стретчинг
Леди-стайл
Пилатес
Пилатес направление которое доступно абсолютно каждому и подходит для любого уровня физической подготовки. Пилатес можно смело отнести к умному фитнесу. Если какое то упражнение вам кажется сложным для выполнения, в Пилатес вам точно предложат адаптированную версию под ваш уровень подготовки, во избежании не нужных компенсаций в теле. И постепенно шаг за шагом тело осваивает сложные версии любого упражнения.
- Коррекция осанки и стереотипов движения,
- Работа с проблемами позвоночника,
- Восстановление после родов,
- Коррекция фигуры,
- Работа с мышечными дисбалансами,
- Восстановление после травм и операций,
- Индивидуальный запрос клиента.
Длительность: 60 минут
Форма одежды: спортивная удобная
Ограничения: любой возраст
тренировки проходят с использованием специального оборудования (блоки для йоги, валики, кольца для пилатеса и эспандеры)
Боди-балет
Боди-балет это комплекс упражнений базирующийся на основе классического танца пилатеса и йоги. Основная часть тренировки проходит на коврике и направлена на развитие физических данных. Боди-балет адаптирован под любой возраст и уровнь физической подготовки. Так же Боди-балет может стать хорошей базой для любого танцевального направления..
- проработка мышц
- развитие координации
- растяжка
- силовая нагрузка
- работа над осанкой
- работа со стопами
- гибкое красивое и рельефное тело
Длительность: 60 минут
Форма одежды: спортивная удобная
Ограничения: любой возраст
Подходит всем кто хотел бы познакомиться с основами классического балета и улучшить свою физическую форму.
Леди-стайл
Леди-стайл направление которое представляет латиноамериканские танцы в сольном исполнении без участия партнёра.
- Раскрытие природной женственности и сексуальности
- Умение владеть и чувствовать своё тело
- Развитие координации
- Развитие гибкости пластичности растяжки
Длительность: 60 минут
Форма одежды: спортивная удобная
Ограничения: любой возраст
Занятия проходят под зажигательную и чувственную латиноамериканскую музыку. И дарят ощущение тепла и солнца круглый год, а положительные эмоции и заряд энергии просто гарантирован.
Стретчинг
Стретчинг - это комплекс упражнений для растяжки. Одним из важных аспектов в стретчинге является готовность тела к растяжке. Для этого необходимо предварительно, хорошо разогреть мышцы. Во время растяжки мы некоторое время прибываем в статической позе и используем свой собственный вес для увеличения амплитуды или через экологичное воздействие со стороны преподавателя.
Сам процесс растяжки в начале может вызывать с одной стороны неприятные ощущения, а с другой стороны давать приятное мышечное расслабление и лёгкость после.
- Повышает мышечную эластичность
- Снижает риск травм
- Улучшают мобильность суставов
- Улучшает осанку
- Даёт ощущение лёгкости
- Помогает быть в хорошей физической форме
Длительность: 60 минут
Форма одежды: спортивная удобная
Ограничения: любой возраст
Во избежании травмирования в стретчинге крайне важно опираться на собственный уровень физической формы и очень постепенно увеличивать нагрузку.
Выберите тариф
О Нас
Малоподвижный или сидячий образ жизни, беременность,
послеродовой период и возрастные изменения сильно
сказываются на состоянии нашего тела. Вы хотите
научиться владеть своим телом, получать радость от движения,
иметь здоровое энергичное тело и сохранить его молодость?
Мы будем рады помочь вам, в том чтобы физические упражнения
стали частью вашей жизни.
Наши преподаватели
Опыт преподавания 15 лет.
- Евгения Заренкова
- Хожу к Евгении на занятия 4-й год и не перестаю встречаться с чем-то новеньким. А также люблю, когда периодически обнаруживаются и болят какие-то новые мышцы. Ну и, кому актуально не наращивать мышцы, а укреплять и удлинять их, бодибалет в данном случае - прекрасное решение.Анна
- Если вы меня спросите, с чем у ассоциируется работа Евгении, то это искусный настройщик инструментов, и инструментом здесь выступает ваше тело. Она видит, где стоит укрепит, где расслабить, а где добавить подвижности вашему телу.
Я занимаю в группе Евгении больше 5 лет. За это время мне ни разу не было скучно.
Евгения всегда ищет новые упражнения и подходы к занятиям. На занятиях Евгении вы найдёте индивидуальный подход по цене группового занятия. Каждое упражнение
Евгения даёт в нескольких вариантах, что бы в независимости от уровня вашей подготовки, оно принесло вам пользу.Екатерина - Беру у Евгении онлайн занятия и всегда ощущение, что оно офлайн. Евгения ясно показывает и обьясняет технику упражнения, включая все нюансы, и дополнительно то, какие ощущения должны быть в теле, и на что обратить внимание. Результат просто фантастический!!!Татьяна
- Прекрасный тренер. Шикарная
тренировка, прошла боль в спине, приток
энергии, сразу ровная спина, шея
вытянулась. Всё элегантно и грамотно.
Очень рекомендую.Оксана
Расписание
Свяжитесь с нами